Metoda Feldenkraisa® Kręgosłup – oparcie i swoboda

Podczas tego spotkania będziesz mógł/mogła dowiedzieć się czym jest metoda, zadać pytania, podzielić się refleksjami a przede wszystkim doświadczyć dwóch lekcji metody. Ruchowym tematem spotkania będzie nasz kręgosłup. Szukanie w nim ulgi od napięć, swobody poruszania, głębokiego oparcia.
To czas zatrzymania, oddechu, regeneracji, odkrywania.
To spotkanie dla osób, które nie znają metody jak i dla tych, które już praktykowały, praktykują.

Feldenkrais to łagodny i bezwysiłkowy ruch, który:

• ma potencjał do uwalniania stresu, napięcia, bólu,
• reguluje układ nerwowy, może przywracać wewnętrzny drogowskaz, sprawczość, nadzieje i siłę,
• pozwala wrócić do siebie, zrozumieć siebie, nie przekraczać siebie,
• budzi organiczną zdolność do nauki czucia, odkrywania siebie, opiekowania się sobą,
• może wesprzeć Twoją psychoterapię, fizjoterapię, dolegliwości psychosomatyczne, bólowe,
• pozwala poczuć, ponazywać swoje granice i wesprzeć ich chronienie,
• może być głębokim i mądrym wsparciem w codzienności, którego być może od dawna szukałaś/szukałeś.

Prowadzę Cię głosem, całą sobą a Ty leżąc, z zamkniętymi oczami odkrywasz siebie poprzez ruch.
Zapraszam osoby, które chcą wyregulować układ nerwowy, poszerzyć widzenie i rozumienie siebie
(kondycja, wiek, dolegliwości, ciąża nie są przeciwskazaniem). Zapraszam również profesjonalistów chcących poszerzyć warsztat swojej pracy, znaleźć źródło wsparcia – psychoterapeutów, rehabilitantów, osteopatów, artystów.

Jak się przygotować
Polecam abyś ubrał/a się zdecydowanie ciepło, warstwowo, wygodnie, zabierz dodatkowe ciepłe skarpetki (Feldenkrais to ruch bezwysiłkowy tak więc w trakcie lekcji może zrobić Ci się chłodno).
Zabierz jeden koc do leżenia i drugi do przykrycia, ręcznik złożony w kostkę pod głowę (lub jasiek).
Nie twierdzę, że wszystkie otulacze będą Ci potrzebne ale jeśli to Twoje pierwsze spotkanie weź więcej niż mniej.

Czekam z herbatą, wodą, kawą.

Szczegółowy plan:
10:00-10:30 – wprowadzenie
10:30 – 11:30 – pierwsza lekcja
11:30 – 11:45 – przerwa
11.45 – 12:45 – druga lekcja i zakończenie

Warsztaty poprowadzi Marta Górna-Wiszniewska certyfikowana praktyczka metody Feldenkraisa i  założycielka Neuropracowni. Ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Należy do Austriackiego Stowarzyszenia metody Feldenkraisa.  Stale podnosi swoje umiejętności uczestnicząc w sesjach mentoringowych i szkoleniach zaawansowanych. Ukończyła również 3 segmenty szkolenia pracy z traumą Somatic Expieriencing wg. Petera Levine’a (akredytowanej przez European Association for Somatic Experiencing -(EASE).