METODA FELDENKRAISA®
Metoda Feldenkraisa® jest to łagodny i skuteczny sposób pracy z ciałem i umysłem. Celem nie jest wysiłek a sięgniecie po większą lekkość, harmonię i swobodę.
Podczas zajęć nie ma rywalizacji, oceniania, wzorca. Zamiast tego pojawia się przestrzeń na głębsze czucie siebie, bycie ze sobą, odkrywanie takiego ruchu, których służy Tobie, jest Twój.
Metodę stworzył izraelski fizyk, naukowiec, judoka- Moshe Feldenkrais (1904-1984). To metoda, która na całym świecie skutecznie wspiera m.in. rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, psychoterapię.. W Szwajcarii jest dostępna na kasę chorych.
JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
Leżysz z zamkniętymi oczami a ja prowadzę Cie głosem. Szukasz ruchu w sobie. Zmniejszasz tempo,zakres, wysiłek. Szukasz ruchu, który będzie miał w sobie więcej lekkości, spokoju, płynności. Każda lekcja jest inna. Scenariusz jest zajmujący i twórczy. Każda lekcja trwa 40-50 minut. Po każdej wstajesz żeby poczuć jak czujesz się stojąc.
Na warsztatach będzie czas na wprowadzenie do metody, na pytania, refleksje, myśli.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Zabierz ze sobą koc i matę – do leżenia (ew. drugi koc do przykrycia), zabierz jasiek. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz dodatkowe skarpety – zajęcia nie są wysiłkowe, wraz z upływem czasu może być Ci chłodno.
W połowie zrobimy sobie przerwę na lunch. Możesz go zabrać ze sobą i zjeść na miejscu lub skorzystać z okolicznej oferty.
Na miejscu czekać będzie: woda, herbata, kawa.
PROWADZĄCA
Marta Górna-Wiszniewska
Jestem certyfikowaną terapeutką pracy z ciałem - nauczycielką metody Feldenkraisa, terapeutką pracy ze stresem i traumą Somatic Expieriencing w trakcie szkolenia. Założycielką Neuropracowni – www.neuropracownia.pl – miejsca, które wspiera odkrywanie siebie poprzez delikatny ruch, pracę z
układem nerwowym i rozmowę. Ukończyłam 4-letnie szkolenie w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Jestem Członkinią Polskiego i Austriackiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Pracuje grupowo i indywidualnie. Swoją pracę poddaje stałej superwizji i sesjom mentoringowym. Metoda Feldenkraisa jest moją wielką życiową pasją. Kocham rytm, piękno, morze.
Ruch w swoją stronę
warsztaty Metoda Feldenkraisa®
- warsztaty
WARSZTATY ZOSTAŁY ODWOŁANE Zapraszamy Cię do udziału w warsztatach jeśli: szukasz lepszego kontaktu ze sobą i ze swoim ciałem, szukasz ulgi, ukojenia, inspiracji, szukasz warsztatów bardzo bezpiecznych, spokojnych i budujących. Zapraszamy osoby dorosłe w każdym wieku. Ograniczenie ruchowe, schorzenia nie są przeciwwskazaniem.